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如何減少體內(nèi)的膽固醇?

患者:男,46歲

病情描述:
經(jīng)常在外邊應(yīng)酬,吃肉喝酒的時(shí)候多,所以我的膽固醇有些高,有什么辦法可以減少體內(nèi)的膽固醇嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
膽固醇高的人可以多吃蔬菜和水果。因?yàn)樗鼈冎泻休^多的膳食纖維和維生素,膳食纖維可以在體內(nèi)吸水膨脹,刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道中的膽固醇和身體代謝的廢物排出體外,并且膳食纖維在腸道中發(fā)酵,還會(huì)刺激肝臟積極分泌膽汁酸,從而降低膽固醇的體內(nèi)合成。
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