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體能活動對健康有哪些好處?

患者：男，60歲 提問于2018-05-07 20:41

病情描述:
無論廣場還是公園都有很多健身械材，方便我們老年人，體能活動對健康有哪些好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保持健康體能活動,也是需要堅持的.定期體能活動有許多好處：提高心臟和肺的功能；穩(wěn)定血壓；保持肌肉張力，減少因骨性關節(jié)炎而發(fā)生肌肉痙攣； 使關節(jié)連接更牢固，減少發(fā)生骨骼脆裂；增強身體的協(xié)調(diào)性、活動性和平衡能力（因此不易跌倒）； 保持體重，甚至降低體重。
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