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每天吃多少蔬菜合適？

患者：女，20歲 提問于2018-05-23 15:48

病情描述:
我不愛吃蔬菜，可我媽愛吃蔬菜，還總叫我吃，人每天吃多少蔬菜合適？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜可以搭配干貝一起吃食用，鮮美的干貝爆炒水嫩的蓋菜，為您提供豐富的無機(jī)鹽和膳食纖維，記住每天要吃一斤到一斤半的蔬菜，清理腸胃、排除毒素、減脂瘦身。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般是每天攝入300克到500克左右。因?yàn)榇罅繑z入蔬菜有助于提高人體抗氧化水平和認(rèn)知能力，還可以減少心腦血管疾病的危險(xiǎn)，增加體內(nèi)的維生素含量。另外平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，注意休息，對(duì)健康有利。
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