濃密的頭發(fā)是每個(gè)人都希望的，這不只是美觀的問題，同時(shí)也是健康的表現(xiàn)，因?yàn)轭^發(fā)長不好往往也有可能出現(xiàn)一些健康問題的。那么如果因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/6ez198kmkcxlwee.html" target="_blank">脫發(fā)或是其它原因讓頭發(fā)越來越少，枯黃稀疏的，要怎么讓頭發(fā)變多呢？一起調(diào)查一下吧。

人體頭發(fā)的總數(shù)不能增加。頭發(fā)的毛囊數(shù)決定了，因?yàn)槊摪l(fā)而頭發(fā)量減少，所以可以通過手術(shù)和精心護(hù)理增加頭發(fā)。

首先，如果脫發(fā)對局部頭發(fā)量影響較小，則可以選擇植發(fā)來改善，即將枕頭健康的毛囊移植到脫發(fā)部位，使頭發(fā)均勻，改善局部頭發(fā)的現(xiàn)象，這種方法也稱為植發(fā)。

這種植發(fā)手術(shù)的毛囊數(shù)量沒有變化，還是和以前的頭發(fā)數(shù)量一樣多，但是調(diào)整頭發(fā)的位置，讓沒有頭發(fā)的地方移植新的頭發(fā)。

脫發(fā)引起頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象也可以通過養(yǎng)發(fā)來改善，主要是針對頭發(fā)稀少的原因烹飪飲食，主要注意以下飲食營養(yǎng)的攝取:

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。脫發(fā)的人大多缺鐵，平時(shí)多吃含鐵的食物，如黑豆、雞蛋、胡蘿卜、土豆等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)少的人大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干燥、發(fā)梢開裂的現(xiàn)象，這種情況可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的蔬菜。脫發(fā)和頭發(fā)變黃是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅兀喑詨A性食物有助于改善血液中的酸性毒素。

4、補(bǔ)碘?？梢远喑院?、紫菜、牡蠣等食物，可讓頭發(fā)更有光澤。

5、補(bǔ)充維生素e。這種食物可以促進(jìn)毛發(fā)的生長，所以建議平時(shí)多生萵苣、黑芝麻等。

想要讓頭發(fā)變得更多，當(dāng)然護(hù)理工作也是必不可少的，主要是要選擇適合自己的皮膚和發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)洗完頭之后可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)發(fā)素，做好頭發(fā)的清潔工作，也有利于頭發(fā)的健康。

以上是增加頭發(fā)的方法，除了局部不能植發(fā)的變化外，主要是日常注意營養(yǎng)飲食的烹飪，注意頭發(fā)的清潔護(hù)理，使頭發(fā)更加健康，頭發(fā)生長所需的物質(zhì)充分，脫落的頭發(fā)再次生長，頭發(fā)增加。