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保持怎樣的姿勢(shì)對(duì)腰椎有好處？

患者：女，36歲 提問于2018-05-24 21:17

病情描述:
自從得了腰椎盤突出后，我都不敢站著了，因?yàn)檎局芡?，承受不了，朋友說可能是我姿勢(shì)不對(duì)，那我應(yīng)該保持怎樣的姿勢(shì)？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎盤突出患者在護(hù)腰的時(shí)候不能大意。起居安排 正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實(shí)地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不應(yīng)太久，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)，尤其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背部肌肉疲勞。
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