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保持怎樣的姿勢對腰椎有好處?

患者:女,36歲

病情描述:
自從得了腰椎盤突出后,我都不敢站著了,因為站著腰很痛,承受不了,朋友說可能是我姿勢不對,那我應(yīng)該保持怎樣的姿勢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎盤突出患者在護腰的時候不能大意。起居安排 正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,以成為真正的“腳踏實地”,可有效地防止髓核再次突出。站立不應(yīng)太久,應(yīng)適當進行原地活動,尤其是腰背部活動,以解除腰背部肌肉疲勞。
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