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什么動作可以預防腰椎?

患者:男,27歲

病情描述:
經(jīng)常久坐,擔心會得腰椎病,想知道平時做什么動作有預防作用呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
在家里可以經(jīng)常做一個動作,整個身體趴在床上,手臂盡量向后伸展,像燕子飛翔一樣,這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉,加強肌肉組織的彈性。對預防腰椎有很好的作用。
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