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要保持怎樣的睡姿能預(yù)防腰突

患者:男,36歲 提問于2018-05-26 20:21

病情描述:
這幾天晚上我翻來覆去都睡不著覺,感覺腰很痛,每次只要一翻身就痛,我是不是得了腰椎盤突出,要如何預(yù)防?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
不良睡姿確實會引起腰椎盤突出,人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時,只要臥具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身,一夜約20-45次。
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