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老年人怎么運動能預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:男,62歲

病情描述:
我現(xiàn)在年紀(jì)比較大了,很害怕自己會得骨質(zhì)疏松,老年人怎么運動能預(yù)防這種?。?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
老年人要注意不要運動過量,建議老人堅持做些力所能及的功能性體育活動,如每日堅持1000~3000步等。這樣可防止骨質(zhì)疏松,防止老年性肌萎縮。
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