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重量訓練可以阻止肌肉流失嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
在減肥時,做重量訓練可以阻止體內肌肉組織的流失嗎?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
不會!運動會減少蛋白質的合成而且增加蛋白質分解。運動同時會刺激生長激素的產生以及其它代謝荷爾蒙,這些荷爾蒙會刺激蛋白質合成,減緩蛋白質分解。但是如果細胞如果沒有足夠的能量的話,蛋白質合成的速度會減慢完全停止,而分解的速度會提高。所以,重量訓練可以藉由運動后加速蛋白質合成的效應,彌補在運動中損失的蛋白質分解。
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