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重量訓(xùn)練可以阻止肌肉流失嗎？

患者：女，23歲 提問于2018-05-26 21:11

病情描述:
在減肥時(shí)，做重量訓(xùn)練可以阻止體內(nèi)肌肉組織的流失嗎？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
不會(huì)！運(yùn)動(dòng)會(huì)減少蛋白質(zhì)的合成而且增加蛋白質(zhì)分解。運(yùn)動(dòng)同時(shí)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生以及其它代謝荷爾蒙，這些荷爾蒙會(huì)刺激蛋白質(zhì)合成，減緩蛋白質(zhì)分解。但是如果細(xì)胞如果沒有足夠的能量的話，蛋白質(zhì)合成的速度會(huì)減慢完全停止，而分解的速度會(huì)提高。所以，重量訓(xùn)練可以藉由運(yùn)動(dòng)后加速蛋白質(zhì)合成的效應(yīng)，彌補(bǔ)在運(yùn)動(dòng)中損失的蛋白質(zhì)分解。
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