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秋季運(yùn)動(dòng)要注意些什么?

患者:男,37歲 提問于2018-05-29 21:59

病情描述:
我在夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖鉄?,喜歡游泳這類的運(yùn)動(dòng),那秋季了在運(yùn)動(dòng)上該注意什么呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
秋季運(yùn)動(dòng)一定要注意控制活動(dòng)量。從中醫(yī)理論講,秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段,所以運(yùn)動(dòng)量不宜過大,切勿大汗淋漓,以防出汗過多造成陽氣耗損。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目,適時(shí)有度地進(jìn)行。這樣既不會(huì)因出汗多而損耗元?dú)?,又可以舒展筋骨提高身體素質(zhì)。
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