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怎么才算健康鍛煉

患者：男，45歲

病情描述:
我現(xiàn)在終于可以抽出時(shí)間去鍛煉身體了，但是又怕自己鍛煉方式不對(duì)，怎么才能算作是健康的鍛煉呢？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，而且健康鍛煉應(yīng)該因人而異，不同的人應(yīng)該選擇不同的鍛煉方法，選擇自己能堅(jiān)持下去，自己能夠喜歡的鍛煉方式。健康的鍛煉方式應(yīng)該包含兩個(gè)含義，第一，身體承受得住，第二，心里愉悅。
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