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怎么才算健康鍛煉

患者:男,45歲

病情描述:
我現(xiàn)在終于可以抽出時間去鍛煉身體了,但是又怕自己鍛煉方式不對,怎么才能算作是健康的鍛煉呢?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉沒有具體的標準,而且健康鍛煉應該因人而異,不同的人應該選擇不同的鍛煉方法,選擇自己能堅持下去,自己能夠喜歡的鍛煉方式。健康的鍛煉方式應該包含兩個含義,第一,身體承受得住,第二,心里愉悅。
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