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補充哪些營養(yǎng)對皮膚好

患者：女，32歲 提問于2018-06-02 21:52

病情描述:
上了年齡后我的皮膚也變得粗糙了，而且還很愛出油，補充什么營養(yǎng)可以讓皮膚變好？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下，想通過補充營養(yǎng)的方式讓皮膚更好，可以多吃富含維生素A的食物。具體分析如下：
想讓皮膚更好首先就是要給皮膚補充足夠的水分，為了讓我們的皮膚顯得年輕而有彈性，應(yīng)選擇富含維生素A的食物，它們是胡蘿卜、杏仁、甜薯、菠菜、西藍花。同時，也要避免飲用含咖啡因和酒精的飲料，日常不要熬夜，白天出門的時候，也要做好防曬工作，不要讓紫外線對皮膚進行照射。
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