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老人吃什么比較健康

患者：男，40歲

病情描述:
我在養(yǎng)老院負(fù)責(zé)給老人家做飯吃，想知道老人吃什么比較健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、膳食總體應(yīng)該種類豐富一些，每種食物的攝入量少一些、清淡一些。晚餐吃面比較適合老年人，建議搭配一些肉類、蔬菜、豆腐或香菇等菌類食物。
2、綠葉菜應(yīng)占每日蔬菜總量的一半以上。
3、建議老人少量添加一些牛奶，牛奶對(duì)老人補(bǔ)鈣幫助很大。
4、建議老人“粗糧細(xì)作”。
5、水果種類單一，多以蘋果為主，血糖偏高不適宜每天吃蘋果，應(yīng)和其他水果交換一起食用，加餐除選擇水果外，可選擇堅(jiān)果、小番茄、火龍果、蒸小芋頭等。
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