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如何正確飲用牛奶才更好呢？

患者：女，3歲 提問(wèn)于2018-06-10 22:24

病情描述:
我平時(shí)喝牛奶很沒(méi)規(guī)律，有時(shí)會(huì)空腹喝，如何正確飲用牛奶才更好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正確飲用牛奶：1.飲用時(shí)間:一天的任何時(shí)間段飲用牛奶并無(wú)實(shí)質(zhì)上的差別，可依據(jù)個(gè)人習(xí)慣確定。2.飲用數(shù)量:每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。3.飲用順序:不要空腹飲用牛奶，將牛奶放在每餐的最后飲用。4.飲用溫度:常溫20至30攝氏度為宜。5.幾點(diǎn)注意事項(xiàng):避免將牛奶與茶或咖啡一起飲用，以避免單寧酸、咖啡因等造成鈣的流失。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要正確飲用牛奶，首先要做到不能空腹喝牛奶，而且喝牛奶前最好加熱一下，喝牛奶最好不能和藥物同時(shí)進(jìn)行。牛奶是營(yíng)養(yǎng)成分比較好的飲品，對(duì)人身體能夠起到很好的作用，正確喝牛奶的方式是早餐中或者晚飯后喝牛奶，喝牛奶前應(yīng)該加熱一下殺滅細(xì)菌殘留，而且喝牛奶應(yīng)該和服用藥物間隔一小時(shí)左右，防止牛奶中的物質(zhì)影響藥效。
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