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如何正確飲用牛奶才更好呢?

患者:女,3歲

病情描述:
我平時喝牛奶很沒規(guī)律,有時會空腹喝,如何正確飲用牛奶才更好呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正確飲用牛奶:1.飲用時間:一天的任何時間段飲用牛奶并無實質(zhì)上的差別,可依據(jù)個人習(xí)慣確定。2.飲用數(shù)量:每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。3.飲用順序:不要空腹飲用牛奶,將牛奶放在每餐的最后飲用。4.飲用溫度:常溫20至30攝氏度為宜。5.幾點注意事項:避免將牛奶與茶或咖啡一起飲用,以避免單寧酸、咖啡因等造成鈣的流失。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要正確飲用牛奶,首先要做到不能空腹喝牛奶,而且喝牛奶前最好加熱一下,喝牛奶最好不能和藥物同時進行。牛奶是營養(yǎng)成分比較好的飲品,對人身體能夠起到很好的作用,正確喝牛奶的方式是早餐中或者晚飯后喝牛奶,喝牛奶前應(yīng)該加熱一下殺滅細(xì)菌殘留,而且喝牛奶應(yīng)該和服用藥物間隔一小時左右,防止牛奶中的物質(zhì)影響藥效。
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