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每天吃多少克蔬菜合適？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-06-17 17:30

病情描述:
老婆這幾天減肥頓頓吃蔬菜，有肉她都不吃，蔬菜吃多了好不好？一天吃多少克合適？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜雖好，但是一頓不能吃太多，每天吃蔬菜的量應(yīng)為300~500克，大約相當(dāng)于1個(gè)拳頭的塊莖類(lèi)蔬菜加上一大捧葉菜類(lèi)。需要提醒的是，每天吃蔬菜的品種和顏色最好多樣，這樣能獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。
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