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腰突癥功能鍛煉方法

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-06-18 17:58

病情描述:
我剛診斷出得了腰突癥，不知道有哪些鍛煉方法能有效治療呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
初期應(yīng)進(jìn)行腰腿的適應(yīng)性性動(dòng)作鍛煉，可采用屈滾法、支撐昂胸法、屈髖蹬足法、腰部旋轉(zhuǎn)法等，使腰椎關(guān)節(jié)與神經(jīng)根得到松解，肌肉的僵緊狀態(tài)得到緩解，肌纖維組織的彈性與肌力有了一定的恢復(fù)，此時(shí)可轉(zhuǎn)入力度較強(qiáng)的腰部肌力與功能鍛煉；鍛煉的方式可以為燕飛式腰背肌鍛煉，仰臥起坐或腹肌鍛煉與五點(diǎn)、三點(diǎn)拱橋式鍛煉法，以增強(qiáng)腰背肌肌力，從而達(dá)到保護(hù)、維持脊柱的穩(wěn)定性。
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