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成年人每天需要保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠

患者:男,51歲

病情描述:
成年人每天需要保持幾個(gè)小時(shí)的睡眠睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短好嗎
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
科學(xué)研究證明,成年人每天需保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行,免疫系統(tǒng)及大腦得以及時(shí)修復(fù),才能保證身體健康并充滿活力,進(jìn)而達(dá)到延長(zhǎng)人們壽命的目的。睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)都有害人體的健康和壽命。
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