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怎樣吃湯泡飯更加健康?

患者:男,30歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)吃湯泡飯不健康,但是我還是很喜歡吃,怎樣吃泡飯更加健康?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
你可以多搭配一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜沙拉,吃湯泡飯時(shí)建議多嚼幾下,把米飯充分嚼碎,這樣不但能減輕胃腸負(fù)擔(dān),還有利于營(yíng)養(yǎng)素被充分吸收,盡量選擇一些少油少鹽的湯,配合蔬菜肉類(lèi)等一起吃,以保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。對(duì)于消化功能特別弱的人,應(yīng)盡量避免吃湯泡飯。
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