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一日三餐應(yīng)怎樣安排質(zhì)量高？

患者：女，45歲 提問于2018-06-22 19:22

病情描述:
我比較注重養(yǎng)生，想問一下一日三餐應(yīng)怎樣安排質(zhì)量高？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對(duì)于一日三餐的安排嘛，人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。午餐應(yīng)適當(dāng)多吃一些，而且質(zhì)量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個(gè)小時(shí)進(jìn)餐。
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