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一日三餐如何安排才好？

患者：女，40歲 提問(wèn)于2018-06-26 19:18

病情描述:
在快節(jié)奏的今天，很多人都忽略早餐，晚餐總是很豐盛，導(dǎo)致很多人有胃病。那一日三餐如何安排才好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)，一日三餐都非常重要，不應(yīng)該分主次輕重，忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài)，太看重晚餐則會(huì)導(dǎo)致肥胖、睡眠質(zhì)量差等情況。39飲食編輯建議，一日三餐應(yīng)進(jìn)行合理分配，一般來(lái)說(shuō)，早餐應(yīng)占全天總能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。
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