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一日三餐如何安排才好?

患者:女,40歲

病情描述:
在快節(jié)奏的今天,很多人都忽略早餐,晚餐總是很豐盛,導致很多人有胃病。那一日三餐如何安排才好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實,一日三餐都非常重要,不應該分主次輕重,忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài),太看重晚餐則會導致肥胖、睡眠質(zhì)量差等情況。39飲食編輯建議,一日三餐應進行合理分配,一般來說,早餐應占全天總能量的25%~30%,午餐和晚餐均占30%~40%。
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