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維生素D有什么好處

患者:女,23歲

病情描述:
媽媽總是讓我補(bǔ)充維生素D,說對(duì)我身體有幫助,維生素D有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素D是一種脂溶性維生素,可以促進(jìn)腸道對(duì)于鈣磷的吸收,維持血液內(nèi)鈣、磷的濃度,還可以促進(jìn)骨質(zhì)堅(jiān)硬,預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。此外,維生素D還能增加人體的免疫力,減少鼻炎、過敏、感冒等疾病的發(fā)生。在日常生活中,應(yīng)適量食用雞蛋、鵪鶉蛋、金槍魚等維生素D含量豐富的食物。
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