美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么食物含鈣量高?

患者:女,36歲

病情描述:
去做了檢查,發(fā)現(xiàn)我缺鈣,不知道什么食物含鈣量高?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)說(shuō),植物食材以牛奶、魚(yú)類(lèi)和深綠色蔬菜類(lèi)的含鈣量較高,但部分食材如菠菜,含有大量草酸,會(huì)抑制鈣質(zhì)的吸收,且植物性鈣質(zhì)吸收較差;動(dòng)物性食品只有乳制品和小魚(yú)干和蝦米的含鈣量較豐富。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶、排骨湯、大骨頭湯等食物中含鈣量比較高,適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鈣的食物能起到快速被人體吸收補(bǔ)充所需的各種微量元素。鈣質(zhì)是人體內(nèi)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)之一,在身體缺鈣后會(huì)出現(xiàn)身體乏力和骨質(zhì)疏松的癥狀,在改善飲食后,還需要按時(shí)服用補(bǔ)鈣的藥物治療。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>