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七分飽是怎么衡量的呢？

患者：女，22歲 提問于2018-06-22 20:55

病情描述:
都說吃飯吃七分飽更有益于健康，那么七分飽怎么樣才能衡量出來呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
衡量標準七分飽是這樣一種感覺:胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很就會忘記吃東西。而八分飽時，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦。如果吃飯時間相對固定，這頓吃了七分飽， 第二餐之前是不會提前餓的。如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可適當再加一點飯量。
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