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吃什么食物對(duì)骨質(zhì)疏松好?

患者:女,48歲

病情描述:
骨質(zhì)疏松是中老年婦女中常見的問題,怎么預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一,多吃富含維生素D和鈣質(zhì)的食物,比如雞蛋,魚類,奶制品。另外,蔬菜和水果也對(duì)骨骼有好處。二,特別是負(fù)重和肌肉的訓(xùn)練來鍛煉骨骼 。三,不吸煙,適度喝酒。
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