美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕媽媽如何補充足量的DHA?

患者:男,27歲

病情描述:
我懷孕兩個月了,醫(yī)生叫我多補充DHA,孕媽媽如何補充足量的DHA?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013》中的建議:懷孕及哺乳期婦女每日的DHA推薦攝入量為200毫克。按照這個標(biāo)準(zhǔn),中國營養(yǎng)學(xué)會撰寫的《中國居民膳食指南(2016)》中建議孕媽媽應(yīng)該在均衡飲食的前提下,每周最好食用2-3次低汞魚類,補充一定量的DHA,支持胎兒腦發(fā)育。這里提到的魚類,尤以深海魚類為最佳,例如三文魚、鱈魚、鳳尾魚等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>