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早餐吃哪些食物可以更抗餓?

患者:男,24歲

病情描述:
我的食量有些大,但是早餐聽別人說早餐要吃的少,請問早餐哪些食物可以更抗餓?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以考慮優(yōu)質(zhì)蛋白類食物,肉魚蝦類、蛋奶類、大豆制品類都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。如果能吃上其中的兩種,不僅為機體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空,讓我們的早餐更“耐餓”。
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