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牛奶和豆?jié){哪個(gè)補(bǔ)鈣的效果好？

患者：男，31歲 提問于2018-06-20 23:00

病情描述:
平時(shí)鈣攝取不足，所以想補(bǔ)充鈣。牛奶和豆?jié){這兩個(gè)哪個(gè)補(bǔ)鈣的效果比較好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
從補(bǔ)鈣角度說(shuō)，牛奶中的鈣磷比例比較合適，牛奶不僅含有豆?jié){中沒有的維生素A和D，而且其中的維生素B2和B6也高于豆?jié){。而每100克豆?jié){的鈣含量約為10克左右，是等量牛奶鈣含量的1/10。
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