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喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,32歲 提問于2018-06-26 16:13

病情描述:
最近因?yàn)楣ぷ鲏毫υ颍?jīng)常失眠,喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雖然有人認(rèn)為喝牛奶有助于睡眠,但是牛奶并不是“催眠藥”,只是相比于其他食物,它含有一些有利于預(yù)防失眠的成分,比如鈣、維生素B6等。從熱量上看,牛奶的飽腹感較強(qiáng),一小杯牛奶就能有效緩解饑餓感,避免睡前“饑火中燒”睡不著。
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