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失眠適合吃哪種食物？

患者：女，31歲

病情描述:
好長一段時(shí)間沒有好好睡覺了，一到晚上就失眠，并且還經(jīng)常做夢(mèng)，可以吃什么食物來緩解癥狀？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常失眠的患者需要先調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。
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