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堅(jiān)果是吃越多營(yíng)養(yǎng)越好嗎？

患者：男，10歲 提問(wèn)于2018-07-04 20:11

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)吃堅(jiān)果好，我經(jīng)常買(mǎi)很多堅(jiān)果吃，堅(jiān)果是吃越多營(yíng)養(yǎng)越好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果中的確含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且可以說(shuō)是零食中的首選。但堅(jiān)果中的脂肪含量過(guò)高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一碗半大米飯！如果食用過(guò)量就會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
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