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吃堅果會影響減肥嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
平時愛吃些零食,導致我越來越胖,現(xiàn)在正在減肥過程中,男朋友怕我管不住自己的嘴給我買了很多堅果,吃堅果會影響我減肥嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
用堅果來代替零食是非常好的選擇,但是也要注意用量,堅果含有很多對身體有益的脂肪。因為減肥限制了脂肪的攝入,但是脂肪有是身體必須的能源。吃些堅果來補充身體必要的脂肪,用堅果代替平時的零食是一個雙贏的選擇。零食中含有大量的添加劑還有糖,不僅阻礙減肥,還影響身體健康。要選擇沒有經(jīng)過加工的堅果。一次食用量不能超過半個掌心。
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