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吃雪蓮果可以開胃嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
最近胃口不好,老是不想吃飯,吃雪蓮果可以開胃嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

雪蓮果具有開胃作用,適量食用有助于促進(jìn)食欲。雪蓮果富含膳食纖維、低聚果糖、維生素C等成分,可通過調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化功能、緩解輕度胃脹等方式幫助開胃。


1、膳食纖維


雪蓮果中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解功能性消化不良引起的食欲減退,日常可將雪蓮果切片涼拌或榨汁飲用。


2、低聚果糖


低聚果糖作為益生元可優(yōu)化腸道微環(huán)境,對因腸道菌群失衡導(dǎo)致的食欲不振有改善作用,建議每日食用不超過200克。


3、維生素C


所含維生素C能刺激味蕾敏感度,適合因缺鋅或感冒引起的味覺減退,但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。


4、水分補(bǔ)充


高含水量特性可緩解脫水導(dǎo)致的食欲下降,夏季冰鎮(zhèn)后食用效果更佳,糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖。


食用雪蓮果時(shí)可搭配山楂、陳皮等促消化食材,胃腸敏感者建議去皮后少量嘗試,出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)停止食用。

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