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多吃哪些食物可以保護眼睛?

患者:女,46歲 提問于2018-07-03 21:03

病情描述:
最近眼睛像有一層霧遮住似的,不知道是怎么回事,多吃哪些食物可以保護眼睛呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
從40歲到50歲的這十年中,可能會出現(xiàn)明顯的視力下降。葉黃素集中在視網(wǎng)膜黃斑上,可以幫助保護眼睛。為了減緩這種變化,可以多吃一些富含葉黃素的食物,比如菠菜、甘藍、花椰菜、黃椒、南瓜、優(yōu)質(zhì)蛋類和奶類等。
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