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哪些食物是具有補(bǔ)血效果的呢?

患者:女,26歲

病情描述:
自己貧血比較嚴(yán)重,想多吃一些食物來補(bǔ)血,哪些食物補(bǔ)血的效果好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血或需要補(bǔ)血的情況,可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、豬肝


豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,有助于改善缺鐵性貧血,建議每周適量食用。


2、紅棗


紅棗含鐵及維生素C,可促進(jìn)非血紅素鐵吸收,適合作為日常補(bǔ)血食材。


3、菠菜


菠菜含有葉酸和植物性鐵,需搭配維生素C食物同食以提高鐵利用率。


4、黑木耳


黑木耳含鐵量高且富含膠質(zhì),有助于改善營養(yǎng)性貧血,但需充分泡發(fā)后熟食。


二、藥物


1、硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。


2、富馬酸亞鐵


鐵吸收率較好且副作用較少,適用于輕中度缺鐵患者。


3、右旋糖酐鐵


注射用鐵劑,用于口服鐵劑無效或不能耐受者,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。


補(bǔ)血期間應(yīng)避免濃茶咖啡影響鐵吸收,同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入,定期監(jiān)測血常規(guī)。

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