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枇杷有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2025-07-19 06:36

病情描述:
最近朋友送來(lái)一箱枇杷，不知道是不是所有人都合適吃，有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枇杷富含維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、抗氧化等作用，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力。



1、維生素A


枇杷含有豐富維生素A，有助于維護(hù)視力健康，促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥或皮膚干燥。



2、維生素C


枇杷中維生素C含量較高，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合，同時(shí)具有抗氧化作用。



3、膳食纖維


枇杷中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。



4、鉀元素


枇杷含有較多鉀元素，能夠幫助維持正常血壓和心臟功能，平衡體內(nèi)電解質(zhì)，適合高血壓人群適量食用。



枇杷性涼，脾胃虛寒者不宜多食，建議搭配溫?zé)嵝允澄锲胶馐秤?，新鮮枇杷果肉可直接食用或制成糖水飲用。

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