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睡眠不好有哪些食療方法

患者:男,24歲 提問于2018-07-05 21:52

病情描述:
不知什么原因,我最近睡眠一直不好,請(qǐng)問有沒有什么食療的方法,可以緩解一下呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人的一生中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,但是現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,很多人的睡眠質(zhì)量卻很不好,不是難以入睡就是睡后易醒,或者多夢(mèng),睡眠不好的白天精神也不好,睡眠質(zhì)量不好時(shí),能通過食補(bǔ)改善睡眠。可以吃些:
1、睡眠不好吃萵筍。
2、睡眠不好喝糖水。
3、睡眠不好吃小米。
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