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紅薯可以通便嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我?guī)滋於紱]有上廁所了,不想吃瀉藥,請問紅薯可以通便嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅薯有助于緩解便秘,其富含膳食纖維可促進胃腸蠕動,但需配合充足飲水和適量運動。


1、膳食纖維作用


紅薯含可溶性與不可溶性膳食纖維,能增加糞便體積并軟化大便,改善功能性便秘。


2、低聚糖成分


紅薯含有的低聚糖可被腸道菌群發(fā)酵,產(chǎn)生短鏈脂肪酸刺激腸壁,加速排便反射。


3、水分調(diào)節(jié)


膳食纖維需結(jié)合足量水分才能發(fā)揮通便效果,建議每日飲用1500-2000毫升水。


4、食用注意


過量食用可能引發(fā)腹脹,胃腸功能紊亂者需控制攝入量,建議每日不超過200克。


便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛便血需就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等緩瀉劑。

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