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男人吃阿膠有什么作用?

患者：男，45歲

病情描述:
阿膠女的吃了很好，男人吃了阿膠有什么功效和作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男性適量食用阿膠有助于補(bǔ)血養(yǎng)陰、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力。阿膠主要由驢皮熬制而成，含有豐富的膠原蛋白、氨基酸及微量元素，對(duì)氣血不足、失眠多夢(mèng)、肺燥咳嗽等癥狀有一定輔助調(diào)理作用。

1、補(bǔ)血養(yǎng)陰

阿膠具有滋陰補(bǔ)血的功效，適用于血虛引起的面色蒼白、頭暈心悸等癥狀。其含有的甘氨酸、賴氨酸等成分能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善微循環(huán)。需注意濕熱體質(zhì)或脾胃虛弱者慎用。

2、緩解疲勞

阿膠中的小分子活性肽可調(diào)節(jié)能量代謝，對(duì)長(zhǎng)期體力透支或腦力消耗過大導(dǎo)致的倦怠乏力有改善作用。建議搭配適量運(yùn)動(dòng)，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。

3、增強(qiáng)免疫

阿膠多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。對(duì)于術(shù)后恢復(fù)期或易感冒人群，可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但不可替代藥物治療。

4、潤(rùn)肺止咳

阿膠能潤(rùn)燥養(yǎng)肺，對(duì)干咳少痰、咽干口燥等肺陰虛癥狀有緩解作用?？膳c雪梨、杏仁配伍食用，急性呼吸道感染期間需暫停使用。

5、改善睡眠

阿膠通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，對(duì)心腎不交引起的失眠多夢(mèng)有一定改善效果。建議晚間溫水烊化服用，嚴(yán)重睡眠障礙需就醫(yī)排查病因。

食用阿膠需控制每日10克以內(nèi)，避免滋膩礙胃。高血壓、糖尿病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，配合均衡飲食與規(guī)律作息。若出現(xiàn)腹脹、上火等不適，應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。

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