美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

皮膚干燥者可經(jīng)常吃芝麻嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我一到冬天皮膚就很干，皮膚干燥者可經(jīng)常吃芝麻嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

皮膚干燥者可以適量吃芝麻，芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等成分，有助于改善皮膚屏障功能，也可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、維生素E乳、復(fù)方乳酸乳膏等藥物。建議根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食，避免過量攝入引發(fā)胃腸不適。

一、食物

1. 芝麻

芝麻含亞油酸和維生素E，能增強(qiáng)皮膚鎖水能力，建議每日食用不超過20克。

2. 深海魚

三文魚等富含Omega-3脂肪酸，可減少皮膚炎癥反應(yīng)，每周建議食用2-3次。

3. 堅(jiān)果

杏仁含維生素B族和鋅，有助于角質(zhì)層修復(fù)，每日攝入量控制在15克以內(nèi)。

4. 牛油果

含單不飽和脂肪酸和維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，建議每次食用半個(gè)。

二、藥物

1. 尿素軟膏

通過軟化角質(zhì)層改善干燥，適用于手足皸裂，需避免接觸眼周黏膜。

2. 維生素E乳

抗氧化劑可修復(fù)皮脂膜，適合全身使用，過敏體質(zhì)需做局部測試。

3. 復(fù)方乳酸乳膏

含乳酸鈉可調(diào)節(jié)皮膚pH值，對(duì)魚鱗病繼發(fā)干燥有效，孕婦慎用。

4. 透明質(zhì)酸敷料

醫(yī)用敷料能主動(dòng)補(bǔ)水，適用于重度干燥脫屑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

皮膚干燥者需保持每日飲水1500毫升以上，洗澡水溫不超過40攝氏度，冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%-60%。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>