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吃宵夜要注意什么?

患者:女,37歲 提問于2018-09-22 15:31

病情描述:
我比較晚睡,都要吃了宵夜才睡覺,吃宵夜要注意什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一頓好夜宵應(yīng)該符合以下幾個(gè)要求。首先,要低脂肪,少能量,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負(fù)擔(dān),不影響餐后的工作;第三,體積盡量大一點(diǎn),并且有足夠的飽腹感;第四,不要引起興奮,最好有利于入睡。
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