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黃豆有美白護(hù)膚作用嗎?

患者:女,20歲

病情描述:
老師說多吃黃豆能改善膚色,黃豆有美白護(hù)膚作用嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃豆具有一定的美白護(hù)膚作用,其富含大豆異黃酮、維生素E、卵磷脂等成分,有助于抑制黑色素生成、抗氧化及改善皮膚屏障功能。

1、大豆異黃酮

大豆異黃酮作為植物雌激素,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少紫外線誘導(dǎo)的酪氨酸酶活性,從而抑制黑色素沉淀。皮膚暗沉者可適量食用豆?jié){或豆腐。

2、維生素E

黃豆中的維生素E能中和自由基,延緩光老化進(jìn)程,減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。搭配富含維生素C的蔬菜水果可增強(qiáng)抗氧化效果。

3、卵磷脂

卵磷脂可增強(qiáng)皮膚細(xì)胞膜穩(wěn)定性,鎖住水分改善干燥粗糙。外用含黃豆發(fā)酵產(chǎn)物的護(hù)膚品可能有助于提升皮膚光澤度。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

黃豆蛋白含多種必需氨基酸,促進(jìn)膠原蛋白合成,長(zhǎng)期適量攝入可能幫助維持皮膚彈性。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試豆制品。

建議通過豆?jié){、納豆等豆制品適量補(bǔ)充,避免過量引發(fā)胃腸不適。敏感肌使用黃豆成分護(hù)膚品前需做局部測(cè)試,嚴(yán)重色斑問題需就醫(yī)治療。

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