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運(yùn)動(dòng)后喝水對(duì)身體有什么益處?。?/h3>

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-23 18:21

病情描述:
我最近報(bào)了一個(gè)減肥班，每天都要做大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后都會(huì)喝很多水，運(yùn)動(dòng)后喝水對(duì)身體有什么益處??？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
好處很多，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充身體的水分，多喝些水可以防止身體中乳酸的排放過(guò)多，乳酸太多存在身體里就可能渾身酸痛。另外，水分減少對(duì)腎臟的壓力也增加，容易出現(xiàn)痛風(fēng)，多喝水可以排酸。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗丟失的水分，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血循環(huán)會(huì)加快，引起體溫升高、大汗淋漓，所以體內(nèi)水分會(huì)流失很多，在運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，可以避免出現(xiàn)脫水。不過(guò)也不能夠隨便喝，可以在運(yùn)動(dòng)之后的15分鐘到30分鐘喝一些水，也可以選擇喝淡鹽水，因?yàn)榕藕沟耐瑫r(shí)也會(huì)排出大量鹽分。
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