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熱水對身體的好處有什么

患者：女，17歲 提問于2025-07-19 08:33

病情描述:
我媽總讓我喝熱水，這熱水到底有啥好處?。空媸侨f能的熱水？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用熱水有助于促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、改善消化功能、輔助排毒等作用。



1、促進循環(huán)


熱水能擴張血管，加速血液流動，幫助輸送氧氣和營養(yǎng)物質至全身組織，對緩解手腳冰涼有一定效果。



2、舒緩肌肉


溫熱作用可降低神經末梢敏感度，減輕肌肉痙攣或運動后的酸痛感，適合運動后放松使用。



3、幫助消化


餐前飲用少量熱水可刺激胃腸蠕動，軟化食物殘渣，對功能性消化不良有輔助改善作用。4、代謝排毒

通過增加排汗和尿液生成，幫助清除體內代謝廢物，但需注意過量飲用可能加重腎臟負擔。



建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免空腹飲用過熱熱水，合并心血管疾病者需咨詢醫(yī)生調整飲水量。

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