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比較情緒化的人怎樣避免多夢?

患者:女,35歲 提問于2018-09-28 20:42

病情描述:
我是一個比較情緒化的人,這段時間在晚上睡覺的時候經常做很多夢,休息不好,我應該怎樣避免多夢呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
對于情緒感受性比較高的人來說,那可能我們就要減少相應的刺激,也就是說我們盡量在睡前有給自己一個更多的準備期,也就是說比如說我打算十點入睡,可能我9點半的時候就躺到床上準備去睡覺,那這樣都是一個很好的方式。
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