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目前最有效的去脂方法是哪種?

患者:女,30歲

病情描述:
我長的很胖,已經(jīng)影響到了生活,很想把脂肪去了,目前最有效的去脂方法是哪種?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

去脂方法主要有飲食控制、有氧運動、藥物治療、抽脂手術(shù)四種,需根據(jù)個體情況選擇干預(yù)強度。

1、飲食控制

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,通過熱量缺口實現(xiàn)溫和減脂,適合輕度肥胖人群。

2、有氧運動

每周進行慢跑、游泳等有氧運動,每次持續(xù)30分鐘以上,可加速脂肪分解代謝,適合體重基數(shù)較大者。

3、藥物治療

奧利司他、利拉魯肽等處方藥物可抑制脂肪吸收或調(diào)節(jié)食欲,需在醫(yī)生指導下使用,適用于BMI超過28的肥胖患者。

4、抽脂手術(shù)

通過負壓吸引直接去除皮下脂肪,對局部頑固脂肪效果顯著,但存在手術(shù)風險,需嚴格評估適應(yīng)癥。

建議結(jié)合體脂率檢測制定個性化方案,重度肥胖患者應(yīng)及時就醫(yī)評估代謝性疾病風險。

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