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有多少種方法可以減肥？

患者：女，28歲

病情描述:
我從小就特別胖，朋友們推薦了很多減肥方法，那有多少種方法可以減肥呢？
共1個(gè)回答
岳劍寧 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 疼痛科

減肥方法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療四種。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，采用低脂低糖飲食結(jié)構(gòu)，可配合營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，如快走、游泳、抗阻訓(xùn)練等，建議每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥和禁忌證。

4、手術(shù)治療

對(duì)于重度肥胖患者可考慮袖狀胃切除術(shù)或胃旁路術(shù)，需由專(zhuān)業(yè)外科團(tuán)隊(duì)評(píng)估手術(shù)指征。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的減肥方式，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，避免盲目節(jié)食或?yàn)E用減肥藥物。

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