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疲勞喝果醋能緩解嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我工作壓力每天都大,累得喘不過氣來,常感覺很疲勞,朋友讓我喝點(diǎn)果醋,這樣能緩解疲勞嗎?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

疲勞時(shí)適量飲用果醋可能有助于緩解癥狀,果醋中的有機(jī)酸和礦物質(zhì)可幫助恢復(fù)體力,但需注意濃度和飲用量。


1、有機(jī)酸作用


果醋含有的醋酸、檸檬酸等有機(jī)酸能促進(jìn)能量代謝,幫助分解乳酸堆積,緩解肌肉酸痛。建議選擇無添加糖分的原味果醋,每日稀釋后飲用。


2、礦物質(zhì)補(bǔ)充


蘋果醋等果醋含鉀、鎂等電解質(zhì),可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能。運(yùn)動(dòng)后飲用稀釋果醋水能補(bǔ)充汗液流失的礦物質(zhì)。


3、血糖調(diào)節(jié)


果醋中的醋酸可能延緩胃排空,幫助穩(wěn)定餐后血糖波動(dòng),避免血糖驟降導(dǎo)致的困倦感。但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。


4、消化促進(jìn)


適量果醋刺激胃酸分泌,改善消化不良引起的疲勞感。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用,防止胃黏膜刺激。


飲用果醋建議稀釋5-10倍,每日不超過100毫升,長期疲勞需排查貧血、甲狀腺疾病等病理性因素。

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