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容易長胖是因為缺鈣嗎

患者：女，24歲

病情描述:
一直不懂為什么我沒吃很多東西，就很容易發(fā)胖，朋友說我這是缺鈣導致的，真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

容易長胖與缺鈣無直接因果關(guān)系，體重增加主要與熱量攝入過剩、代謝異常、激素失衡、遺傳因素等有關(guān)，缺鈣可能間接影響脂肪代謝但非主要誘因。


1. 熱量失衡


長期攝入高糖高脂食物導致熱量過剩，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。建議控制每日總熱量，增加蔬菜水果和全谷物攝入。


2. 代謝異常


甲狀腺功能減退等代謝性疾病會降低基礎(chǔ)代謝率?？赡艹霈F(xiàn)乏力、怕冷等癥狀，需檢測甲狀腺功能并遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物。


3. 激素失調(diào)


胰島素抵抗、皮質(zhì)醇升高可促進脂肪堆積。表現(xiàn)為腹部肥胖、皮膚紫紋，需通過血糖監(jiān)測和地塞米松抑制試驗確診。


4. 遺傳傾向


肥胖相關(guān)基因如FTO基因變異可增加肥胖概率。建議進行基因檢測并制定個性化飲食運動方案。


保持規(guī)律運動與均衡飲食有助于體重管理，若體重持續(xù)異常增加建議檢測骨密度與血鈣水平，必要時在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣或維生素D制劑。

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