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睡前加餐吃什么合適

患者：女，32歲 提問于2018-10-03 21:50

病情描述:
由于晚上要加班，我在睡前就容易餓，此時如果加餐吃什么食物合適呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前是可以加餐的(睡前一小時)：可以一杯無糖脫脂牛奶，溫溫的牛奶會讓你睡得香香，還能抵御隨時可能出現(xiàn)的饑餓感!當(dāng)然，如果你喝牛奶胃不舒服，會出現(xiàn)“乳糖不耐癥”，你可以選擇一杯暖暖的豆?jié){也很不錯，很多研究表明豆?jié){對預(yù)防女性腫瘤有作用，當(dāng)然跟燕麥一起搭配就更完美!記住，可是不加糖的。
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