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香瓜經(jīng)常吃對身體有好處嗎？

患者：男，37歲 提問于2025-07-19 09:29

病情描述:
夏天太過煩熱，這段時間常吃香瓜來消暑解渴，香瓜天天吃健康嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香瓜經(jīng)常適量食用對身體有好處，香瓜富含維生素C、鉀、膳食纖維和水分，有助于補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化和維持電解質(zhì)平衡。



1、補充維生素C


香瓜含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保護皮膚健康。



2、提供鉀元素


香瓜是鉀的良好來源，適量食用有助于維持正常血壓水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡。



3、促進(jìn)消化


香瓜中的膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持消化系統(tǒng)健康。



4、補充水分


香瓜含水量高，適量食用可以幫助補充身體水分，尤其在炎熱天氣有助于預(yù)防脫水。



建議選擇成熟新鮮的香瓜食用，對香瓜過敏或胃腸功能較弱者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，如有不適及時就醫(yī)。

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